Cosa puoi migliorare grazie ad un buon allenamento cardiovascolare? impatto sul controllo del peso riduzione dello stress migliore circolazione meno affaticamento quotidiano Che tipi di allenamento cardio esistono? Nell’attività fisica esistono diversi tipi di allenamento, riportiamo di seguito i più diffusi: cardio / intervallato sprint / cardio training a circuito Chiunque tu sia, l’allenamento cardiovascolare […]
16
Ott
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Cos’è l’allenamento Cardio? Una componente chiave di qualsiasi attività fisica ben strutturata è la parte cardiovascolare. Essa si riferisce a qualsiasi forma di esercizio che elevi la frequenza cardiaca e la mantenga elevata per un periodo di tempo più lungo. Che benefici porta l’allenamento cardiovascolare? Se stai cercando di migliorare la salute del tuo cuore, […]
12
Ott
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Sappiamo che solo una dieta variata ed equilibrata permette di stare in salute e mantenere sano l’organismo ma ci sono alcuni alimenti che hanno un effetto particolare e specifico per il nostro organo “cardine” il cervello aiutandolo a svolgere le sue funzioni quotidiane e fornire l’energia necessaria.Di seguito vediamo come acqua, zucchero e caffè possono […]
07
Ott
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L’arrivo della stagione autunnale segna un grande momento di cambiamento. Sono due in particolare gli eventi pronti a sigillare questo mutamento:– il cambio dell’ora ( da quella legale a quella solare )– il cambio climatico Si può pensare all’ autunno come a una stagione di transizione che dalla calda estate ci accompagna , più o […]
29
Set
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Perchè è consigliato il Riscaldamento prima di fare attività motoria? Il Riscaldamento serve principalmente a ridurre il rischio di infortuni e secondariamente ad ottimizzare l’espressione di forza e forza resistente . Il meccanismo che stà alla base di questi due effetti è lo stesso: l’aumento della temperatura corporea , centrale e periferica .Parallelamente si manifestano […]
25
Set
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Se vuoi praticare fitness a casa è molto importante seguire alcuni accorgimenti, se la tua motivazione è forte, il tuo obiettivo è ben definito e ti alleni correttamente, l’home fitness potrà regalarti non poche soddisfazioni. 1 – Fissa un obiettivo con una scadenza2 – Fatti preparare un piano di allenamenti da un professionista che tenga […]
30
Lug
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La sezione dei corsi è dedicata all’allenamento completo individuale o di gruppo con un nostro Professionista che vi guiderà in sezione COLLEGAMENTO LIVE, oppure nella scelta tra gli allenamenti outdoor; la durata delle lezioni, a seconda delle tipologie, è di 30 o di 60 minuti. Visitate la nostra sezione corsi, scegliete quello più adatto alle vostre […]
29
Lug
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O1ne personal center non è solo una palestra, ma è lo spazio ed il luogo giusto per pensare al tuo benessere. Non importa se a casa o in palestra, i nostri trainer ti seguiranno in ogni percorso e valuteranno in base le tue esigenze il miglior approccio di allenamento e la metodologia più efficace al […]