I Segreti del Cardio #1

Cos’è l’allenamento Cardio?

Una componente chiave di qualsiasi attività fisica ben strutturata è la parte cardiovascolare. Essa si riferisce a qualsiasi forma di esercizio che elevi la frequenza cardiaca e la mantenga elevata per un periodo di tempo più lungo.

Che benefici porta l’allenamento cardiovascolare?

Se stai cercando di migliorare la salute del tuo cuore, l’allenamento cardiovascolare ti aiuterà. Quando pratichi un allenamento cardio, il cuore si contrae e si rilassa più velocemente rispetto alla normale attività cardiaca, e questo migliorerà il tuo livello di condizionamento.