Cosa puoi migliorare grazie ad un buon allenamento cardiovascolare? impatto sul controllo del peso riduzione dello stress migliore circolazione meno affaticamento quotidiano Che tipi di allenamento cardio esistono? Nell’attività fisica esistono diversi tipi di allenamento, riportiamo di seguito i più diffusi: cardio / intervallato sprint / cardio training a circuito Chiunque tu sia, l’allenamento cardiovascolare […]
Archivio Tag: allenamento
16
Ott
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Cos’è l’allenamento Cardio? Una componente chiave di qualsiasi attività fisica ben strutturata è la parte cardiovascolare. Essa si riferisce a qualsiasi forma di esercizio che elevi la frequenza cardiaca e la mantenga elevata per un periodo di tempo più lungo. Che benefici porta l’allenamento cardiovascolare? Se stai cercando di migliorare la salute del tuo cuore, […]
29
Set
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Perchè è consigliato il Riscaldamento prima di fare attività motoria? Il Riscaldamento serve principalmente a ridurre il rischio di infortuni e secondariamente ad ottimizzare l’espressione di forza e forza resistente . Il meccanismo che stà alla base di questi due effetti è lo stesso: l’aumento della temperatura corporea , centrale e periferica .Parallelamente si manifestano […]
25
Set
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Se vuoi praticare fitness a casa è molto importante seguire alcuni accorgimenti, se la tua motivazione è forte, il tuo obiettivo è ben definito e ti alleni correttamente, l’home fitness potrà regalarti non poche soddisfazioni. 1 – Fissa un obiettivo con una scadenza2 – Fatti preparare un piano di allenamenti da un professionista che tenga […]