Archivio Tag: attività fisica

Attività fisica in gravidanza

Fare attività fisica durante la gravidanza è opportuno, oltre che possibile. Bastano 30/40 minuti al giorno di attività aerobica per fare del bene a se stessi e al nascituro. Fare esercizio fisico in gravidanza non solo non è dannoso, ma aiuta il benessere della futura mamma e fa bene anche al piccolo. Durante la dolce […]

Vaccino Covid: due abitudini ne aumentano l’efficacia

Mentre i Paesi europei e mondiali cercano di rimediare ai ritardi della consegna dei vaccini, gli scienziati continuano ad analizzare i suoi possibili effetti collaterali. Da un recente studio, però, sono emersi dei comportamenti che, se adottati nella quotidianità, possono contribuire a rendere il vaccino contro il Covid ancora più efficace. Lo studio, pubblicato sul […]

I Segreti del Cardio #1

Cos’è l’allenamento Cardio? Una componente chiave di qualsiasi attività fisica ben strutturata è la parte cardiovascolare. Essa si riferisce a qualsiasi forma di esercizio che elevi la frequenza cardiaca e la mantenga elevata per un periodo di tempo più lungo. Che benefici porta l’allenamento cardiovascolare? Se stai cercando di migliorare la salute del tuo cuore, […]