Perchè è consigliato il Riscaldamento prima di fare attività motoria? Il Riscaldamento serve principalmente a ridurre il rischio di infortuni e secondariamente ad ottimizzare l’espressione di forza e forza resistente . Il meccanismo che stà alla base di questi due effetti è lo stesso: l’aumento della temperatura corporea , centrale e periferica .Parallelamente si manifestano […]
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Se vuoi praticare fitness a casa è molto importante seguire alcuni accorgimenti, se la tua motivazione è forte, il tuo obiettivo è ben definito e ti alleni correttamente, l’home fitness potrà regalarti non poche soddisfazioni. 1 – Fissa un obiettivo con una scadenza2 – Fatti preparare un piano di allenamenti da un professionista che tenga […]