L’ATTIVITÀ FISICA gioca un ruolo importante per la gestione dello stress psicologico, riducendo lo stato d’ansia ed i sintomi della depressione moderata aumentando la sopportazione dello stress fisico. Per i soggetti tesi , sono sufficienti esercizi a corpo libero a bassa intensità, camminata o andare in bicicletta per 20’-30’ al giorno, per diminuire i livelli […]
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20
Ott
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Cosa puoi migliorare grazie ad un buon allenamento cardiovascolare? impatto sul controllo del peso riduzione dello stress migliore circolazione meno affaticamento quotidiano Che tipi di allenamento cardio esistono? Nell’attività fisica esistono diversi tipi di allenamento, riportiamo di seguito i più diffusi: cardio / intervallato sprint / cardio training a circuito Chiunque tu sia, l’allenamento cardiovascolare […]